Ako na autenticitu? 1. Poznaj sa!

Mnoho z vás si určite veľakrát čítalo, aká je autenticita skvelá, a aké super je byť sám sebou, a koľko benefitov to prináša. Ale určite sa rozčuľujete hlavne nad tým, že sami neviete, ako k takej autenticite dospieť. Možno nízka sebadôvera?

Je isté, že žiadny nápad by nebol geniálny bez štipky bláznovstva a žiadna geniálna inovácia by nevznikla bez bláznivého nápadu. Opustiť rigidné myslenie, pozrieť sa na riešenie z viacerých uhľov pohľadu a pripustiť si, že naše riešenie nemusí byť jediným a tým najlepším. Aj o tom je design thinking.

“Pochybovať o tebe budú stále a vždy dovtedy, keď ešte stále budeš o svojej vlastnej ceste a o sebe samom pochybovať ty sám!!!”

V poslednej časti našej série sa venujeme spánku. Áno, skutočne len taká „drobnosť“ ako kvalitný a dostatočný spánok je obrovskou prevenciou stresu počas celého dňa. A dodáva nám nielen uvoľnenú oddýchnutú myseľ, ale aj energiu pre všetky naše aktivity. Poďme nazrieť hlbšie, ako si jednoduchými návykmi môžeme pomôcť zvýšiť kvalitu spánku.

Náš mozog je plastický, dokáže sa učiť novým veciam a tak sa transformovať na základe nových myšlienok. Dokáže rozum poraziť srdce resp. naše emócie? Dá sa to! Ako? Dozviete sa v našom článku.

Správne dýchanie nám pomáha prekysličiť nielen mozog a všetky jeho závity, ale skutočne aj každú bunku v našom organizme. A tie sa nám všetky ochotne poďakujú dobrou náladou a energiou.

V prvej časti “Ako aktivita zabíja stres” si rozoberieme aktivitu fyzickú a 5 základných krokov ako jednoducho zaradiť takúto aktivitu do každodenného života.

Prečítajte si priame pocity absolventa nášho kurzu KOUČ 104 hod., ktorý nám priamo počas priebehu poskytol tento skvelý report.