Účinný liek na depresiu a zúfalstvo
Keď sme uprostred zúfalstva, zdá sa nám, že to ostane natrvalo, myslíme si to. Ale zlý rok, dva alebo päť rokov neznamená celý život…
Od osamelosti k vytúženému vzťahu. Urobte si tieto 2 cvičenia a buďte o krok bližšie k partnerovi vašich snov
A už máš niekoho? Prečo ešte nechystáte svadbu? Naozaj ste sa rozišli? Všetci poznáme tieto otázky, ktoré vyzývajú k tomu, aby sme odpovedali kladne – áno, mám partnera a máme ideálny vzťah. Lenže, čo ak to nie je pravda a my naberieme odvahu na rozchod alebo sa to stane nečakane a sme zrazu sami. Instantná […]
Ešte sa ti nepodarilo zbaviť sa zlozvykov? Toto sú 4 metódy, vďaka ktorým to dosiahneš
Už je polovica februára za vami a ešte ste stále nezačali s dodržiavaním novoročných predsavzatí, ktoré sa týkajú zmeny zlozvykov? Alebo ste aj začali a nedarí sa vám? My vám poradíme ako to skúsiť až štyrmi rôznymi metódami z koučingu, vďaka ktorým konečne dosiahnete svoj vytúžený stav blaženosti. Vo všeobecnosti sa všetky zvyky skladajú […]
3 Tipy ako komunikovať bez strachu o svojich potrebách
Stáva sa vám, že uprednostňujete potreby druhých pred vlastnými? Nahovárate si, že je to tak v poriadku? Bohužiaľ, nie je tomu tak. Vaše potreby sú rovnako dôležité a zaslúžia si byť vypočuté. V tomto článku vám ponúkame niekoľko rád ako viesť konverzáciu tak, aby ste vyjadrili to, čo potrebujete a cítili sa pri tom príjemne. […]
Hodnota na ktorú sa už zabudlo, no má jeden z najväčších podielov na duševnom zdraví
Ak momentálne pracujete v režime “always on” inými slovami “vždy k dispozícií” máme pre vás niekoľko užitočných cvičení z koučingu, vďaka ktorým skrotíte divoké pracovné tempo a privediete váš život opäť do rovnováhy. Poďte sa s nami dozvedieť, ako si nastaviť hranice v práci tak, aby ste boli nielen oddýchnutí ale aj produktívny a stále […]
Ako dodržať novoročné predsavzatia ČASŤ 2
Ach, tie novoročné predsavzatia – príťažlivé i zatracované. Na jednej strane ich túžite dodržiavať a na druhej strane sa obávate, aby ste to nevzdali a nesklamali sami seba. Ale vy tak veľmi chcete, túžite, snívate byť šťastnejší, štíhli a fit, zdraví, múdri, skúsení, úspešní, bohatí, obdivovaní, zaujímaví, scestovaní alebo byť jednoducho najlepšou verziou seba samého. Chcete všetko vidieť, […]
Ako dodržať novoročné predsavzatia
Ach, tie novoročné predsavzatia – príťažlivé i zatracované. Na jednej strane ich túžite dodržiavať a na druhej strane sa obávate, aby ste to nevzdali a nesklamali sami seba. Ale vy tak veľmi chcete, túžite, snívate byť šťastnejší, štíhli a fit, zdraví, múdri, skúsení, úspešní, bohatí, obdivovaní, zaujímaví, scestovaní alebo byť jednoducho najlepšou verziou seba samého. Chcete všetko vidieť, […]
Sebakritika – skrytý nepriateľ. 5 rád, ako si porozumieť v ťažkých chvíľach
Zdravá kritika môže posúvať vpred – zoberiete si ponaučenie, zapracujete na nedostatkoch, hľadáte riešenia. Ak sa však kritizujete príliš, môže to viesť k zhoršeniu mentálneho zdravia, väčšiemu stresu a úzkosti, nehovoriac o prepuknutí závislostí. Koučing ponúka niekoľko efektívnych techník, vďaka ktorým svoju kritiku udržíte na uzde a budete zároveň spokojní s výsledkom. Poďte sa s […]
Čo ste o dodržiavaní novoročných predsavzatí ešte nevedeli
Snívate o tom, že tento rok sa vám konečne podarí splniť cieľ, ktorý ste si stanovili hneď po silvestrovskej noci? V tomto článku vám prezradíme nielen zopár užitočných tipov z koučingu, ktoré môžete počas plnenia predsavzatí využiť, ale vystíhame vás aj pred najčastejšími (pod)vedomými chybami, ktorých sa môžete aj nemusíte za ten čas dopustiť. Podľa […]
Ako sa zbaviť našich obáv? Vyskúšajte 5-sekundové pravidlo
Strach drví dušu, rozkladá imunitný systém, oslabuje vôľu a v boji proti nepriateľovi z nás robí bezmocných. Dusí radosť a ničí sny. Poďte sa pozrieť na dve metódy, ktoré vám napomôžu zbaviť sa vlastných obáv.
